czy od

pytanie tylko czy faktycznie bili czy tylko slyszeli, winiacz oral dziala na bank bo kumpel podjada, ja wspominam deczke z eapu milo, nie wiem jak jest teraz ale skoro w ogole jeszcze jest to chyba musi miec swoich zwolennikow bo by umarla firma smiercia naturalna, eap zawsze wszyscy krytykowali od samego poczatku do konca i wbrew tym wszystkim [...]

[...] postow nie dowiedzialem sie nic konkretnego poza tym ze musze zmienic plan treningowy czego nie zrobie. Prosilbym rowniez Knife zebys przedstawil swoj punkt widzenial w czym tkwi moj blad jesli chodzi o 3h trening, czym to grozi, dlaczego uwazasz ze nie bedzie efektow i czy uwagi dotyczace kreatyny opierasz tylko i wylacznie na swoim [...]

[...] od samego początku chciałby mieć jak najlepszy czas. Jednak w kulturystyce, paradoks tkwi w tym, że na początku zazwyczaj wcale się nam to nie podoba, to co z czasem zaczynamy idealizować. %-) I właśnie to mnie najbardziej ciekawi, jak inni postrzegali na samym początku sławnych kulturystów, czy jako ideał sylwetki, który chcemy osiągnąć, [...]

[...] w temacie: gdzieś ostatnio natknąłem się na artykuł (proszę nie prosić o link bo nie mam ;p), w którym stwierdzono, że w diecie jeżeli trzymamy węgle bardzo wysoko, np. 5, czy 6g/kgmc to wówczas poziom tłuszczów w diecie powinniśmy obniżyć do około 1g / kgmc . jednym słowem puentą artykułu było to, że jeżeli w diecie węgle wysoko to tłuszcze [...]

[...] w temacie: gdzieś ostatnio natknąłem się na artykuł (proszę nie prosić o link bo nie mam ;p), w którym stwierdzono, że w diecie jeżeli trzymamy węgle bardzo wysoko, np. 5, czy 6g/kgmc to wówczas poziom tłuszczów w diecie powinniśmy obniżyć do około 1g / kgmc . jednym słowem puentą artykułu było to, że jeżeli w diecie węgle wysoko to tłuszcze [...]

[...] DO KOSZA!biceps juz masz w A. - UGINANIE SZTANGIELKI NA KOLANIE j.w Brzuch OK ok. jak juz ogarnelismy troche planik...teraz czas na parametry. cwiczenia bazowe czyli wszelkiego rodzaju przysiady,ciagi i wyciskania-najwazniejsze cwiczenia w calym twoim programie. 3 serie minimum na dobry poczatek styknie. czy system piramidalny,czy [...]

@Domer a pytanko. A propos błedu z tym wejściem na zbyt niski bilans - czy uwazasz ze warto mimo wszystko jeszcze zejsc z kaloriami jezeli waga stoi w miejscu? Od jakiegos czasu waga mi stoi w miejscu i zstanwiam sie czy robic reset czy jeszcze troche zejsc z kaloriami - np do konca roku zjechac o jeszcze troche kcal ?

@Domer a pytanko. A propos błedu z tym wejściem na zbyt niski bilans - czy uwazasz ze warto mimo wszystko jeszcze zejsc z kaloriami jezeli waga stoi w miejscu? Od jakiegos czasu waga mi stoi w miejscu i zstanwiam sie czy robic reset czy jeszcze troche zejsc z kaloriami - np do konca roku zjechac o jeszcze troche kcal ? Jak już wcześniej [...]

poczytaj o kończeniu cyklu Sdrol novedexem, reboundem itp na forach usa a szybko się dowiesz o tym że spora grupa ludzi po takim pct dostała gino z pewnym opóźnieniem (od kilku tyg do kilku miesięcy) jak narazie wszystkie pct z uzyciem wyłącznie nolvy były ok właśnie!! czy ktos się orientuje w tym temacie i czy clomid przy SD może równie dobrze [...]

[...] spożywać ich tyle ile masz ustalone w diecie. Tłuszcze są bardzo ważne i nie wolno ich pomijać. Wszystkie produkty świeże są bardziej zdrowe i posiadają więcej wartości odżywczych niz produkty przetworzone. Co do posiłku po treningu to owszem od razu po powinno się uzupełnić węglowodany w ilości 0,5-1 grama na kilogram masy ciala czyli w Twoim [...]

zorientuj się czy możesz nagrywać filmiki w innym formacie, wmv to tragedia od zawsze

Dobra robota! Sie nie załapałem na pytanie na video ale co sadzisz o warzywach i tłuszczach okołotreningowo kiedy mozna a kiedy nie lub czy to tylko zalezy od osoby jak na to reaguje

aż takie problemy od cybera ? a coś z kilosportu ? HD czy ala'thermal ?

kk czyli jak mam aero naczczo to 8mg przed razem z efką i cofeiną. + popołudniu 8mg A co rozumiesz pod pojęciem zdala od posiłku z węglami ? Jakieś czasowe ograniczenie \ czy kategorycznie miedzy posilkami z weglami nie. Bo bym musiał w niektore dni brać po treningu (to robi jakas roznice ?? )

A z dietą masz coś konkretnego od Tadeusza? Czy sam coś składasz? Do zrzutu masz najtrudniejszą część. Bez supli to będzie ciężki zapieprz :-) Ale plecy są mega. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-04-30 11:38:41

dobra forma. jak robisz ten trening ? Masz 4 różne sztangi czy pomiędzy ćwiczeniami bawisz się w zakładanie i ściaganie obciążenia ? jaką metodę stosujesz robiąc kompleksy sztangowe ? zaczął bym od najbardziej złożonych ćwiczeń i skończył na najmniej złożonych. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2012-05-05 12:28:59

[...] dobrze działało coś co dla drugiego może być szkodliwe, ja mu napisałem tylko wskazówki i nie każe mu sie ich sztywno trzymać. Napisałem tez ze to zalezy od niego, wiec niech idzie na siłownie zobaczy jak mu idzie czy ma jeszcze sporo siły które partie by chciał dopompować bardziej itp i niech go zmienia pod własne oczekiwania i możliwości

Kortyzol badałem 17,3 wyszedł. Witaminę D suplementuję, ale nie badałem. Tak, zaczynam redukcję, mam rotację węglowodnami 200g W w DT i 50g w DNT. Staram się spać minimum te 8h w ciągu dnia, badania były robione zawsze koło 8. TSH z tego co pamiętam badałem 15h po treningu, natomiast pozostałe badania tarczycowe wykonałem 24h po treningu. To co [...]

[...] 100g białko 30 gram i zalewam 250 ml gorącej wody. Posiłek po treningowy o 19:00 W tej chwili korzystam z suplementu innej firmy wiec nazwy nie podam i z teog co czytałem wszyscy polecaja aby brać 100g tego produktu co w rezultacie dostarcza 40 gram białka i 45 gram wegli. W tym BCAA 10 g Glutamina HMB 2 g itp, wiec nie wiem czy nie [...]

[...] i zalewam 250 ml gorącej wody. Nie mam zatem żadnych uwag. Posiłek po treningowy o 19:00 W tej chwili korzystam z suplementu innej firmy wiec nazwy nie podam i z teog co czytałem wszyscy polecaja aby brać 100g tego produktu co w rezultacie dostarcza 40 gram białka i 45 gram wegli. W tym BCAA 10 g Glutamina HMB 2 g itp, wiec nie wiem czy nie [...]